Esteiras, máquinas de remar, encontram todo o nosso equipamento de fitness
Todo o nosso equipamento de Cardio-Training está disponível aqui!
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NEWDKN Technology
Formador elíptico DKN Technology XC Pro [Tamanho 64x171x200 cm]
4 607,38 €
3 921,28 €
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NEWDKN Technology
Equipamento de formação DKN Technology AB 140 [Tamanho 34×58,5x130 cm]
1 019,88 €
797,63 €
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NEWDKN Technology
Formador elíptico DKN Technology XC-210 [Tamanho 73x170x169 cm]
1 634,88 €
1 277,33 €
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NEWDKN Technology
Exercício de bicicleta DKN Technology RB Pro [Tamanho 64x173x137 cm]
3 582,38 €
2 624,18 €
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NEWDKN Technology
Máquina de remo DKN Technology WR 180 [Tamanho 202,5x81x100 cm]
1 634,88 €
1 277,33 €
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NEWDKN Technology
Formador elíptico DKN Technology X-Motion II [Tamanho 56x115x90 cm]
1 429,88 €
1 105,13 €
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NEWDKN Technology
Máquina de remo pneumática DKN Technology R-320 [Tamanho 217x50x88 cm]
609,88 €
471,68 €
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NEWDKN Technology
Equipamento de formação DKN Technology Medbike SB-1 [Tamanho 71x65x58 cm]
3 838,63 €
2 777,93 €
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NEWDKN Technology
Exercício de bicicleta DKN Technology RB-5 [Tamanho 76x158x115 cm]
1 532,38 €
1 166,63 €
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NEWDKN Technology
Máquina de remo pneumática DKN Technology R-400 [Tamanho 238x88x47 cm]
1 019,88 €
797,63 €
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NEWDKN Technology
Equipamento de formação DKN Technology Medbike Uppertrainer SB-1 [Tamanho 74x61x26 cm]
1 788,63 €
1 369,58 €
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NEWSynerfit Fitness
Máquina de remo resistente à água Synerfit Fitness AquaRow Edition 2024 [Tamanho 191x50x54 cm]
408,98 € -
NEWDKN Technology
Exercício de bicicleta DKN Technology Speedbike Pro X
A partir de: 1 019,88 €
797,63 €
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NEWSynerfit Fitness306,48 €
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NEWDKN Technology
Exercício de bicicleta DKN Technology AM-3i [Tamanho 57x100x134 cm]
609,88 €
471,68 €
O treino cardiovascular, também conhecido como nom exercício cardiovascular, é essencial para manter uma boa saúde cardiorrespiratória e queimar gordura de forma eficiente. Ao atingir a sua zona de frequência cardíaca alvo, o seu corpo optimiza a queima de calorias e gordura, ajudando-o a perder peso e a melhorar a sua condição física geral.
Para um treino cardio eficaz, siga estas séries de exercícios que visam vários grupos musculares e trabalham o seu sistema cardiovascular. Comece com 20 flexões, seguidas de 30 segundos de curvas em prancha, depois passe para 30 lunges alternados. Continue com 30 segundos de flexões laterais alternadas, seguidos de 20 mountain escaladas alternadas, 30 segundos de agachamentos, 20 flexões de tríceps e termine com 30 segundos de flexões de cotovelo.
Falemos agora das melhores máquinas para a prática de cardio. As passadeiras, as bicicletas elípticas e de exercício e as máquinas de remo estão entre as escolhas mais eficazes, seja em casa ou no ginásio. Estas máquinas oferecem uma variedade de opções de treino e permitem-lhe trabalhar todo o corpo, enquanto queima o máximo de calorias possível.
Se optar por fazer um treino cardio, certifique-se de que mantém uma frequência cardíaca entre 130 e 140 batimentos por minuto durante 30 a 40 minutos. Isto permitir-lhe-á maximizar os benefícios da sua sessão e fazer progressos efectivos em direção aos seus objectivos de fitness.
Por último, se pretende reduzir a sua cintura, opte por equipamento de cardio, como a elíptica ou a passadeira. Estas máquinas trabalham os músculos abdominais e queimam a gordura à volta da cintura, ajudando-o a esculpir uma figura mais esbelta e tonificada.
Seja em casa ou no ginásio, o treino cardiovascular continua a ser um pilar essencial de um estilo de vida saudável e ativo. Escolha a sua máquina preferida, desafie-se e experimente os benefícios de uma sessão de cardio dinâmica!