Fitness, musculação e cross-training

Os sapatos conforme o treino

Um sapato de fitness deve ser escolhido de acordo com o exercício. O sapato de halterofilismo, como o adidas Powerlift ou o TYR Lifter, tem um salto elevado e rígido que ajuda a descer em agachamento com o tronco ereto e oferece uma base estável sob a carga. O sapato de cross-training, mais plano e versátil, é adequado para circuitos com saltos, levantamento e cardio. Um sapato de corrida, muito macio e instável lateralmente, deve ser evitado sob uma barra carregada.

A seleção

O fitness está organizado por tipo:

• Musculação, pesos, barras e bancos.
• Cardio-training.
• Cross-training.
• Sapatos.
• Roupas masculina.
• Roupas feminina.
• Acessórios, colchonetes, elásticos e luvas.
• Nutrição, barras e bebidas.

Roupas e nutrição

As roupas de fitness, como os calções e meias Hummel, em malha técnica, afastam a transpiração e permitem movimento livre. A nutrição acompanha o treino: uma barra energética, como as da Punch Power, fornece carboidratos antes ou depois da sessão. Hidratar-se regularmente, em pequenos goles, e aquecer sempre antes de levantar cargas é essencial.

Outros esportes

Os outros esportes do site, handebol, basquete, badminton, padel, golfe, ginástica, atletismo, natação, escalada, camping, rollers e skate, estão reunidos na página outros esportes.

As boas ofertas

As boas promoções também estão nos bons planos, promoções, descontos, liquidações, Black Friday. As novidades apresentam as últimas coleções, e os itens expedidos em 24h são preparados e enviados em 24 horas. Os destaques do ano seguem uma ordem estável: o Black Friday no final do outono, as festas de final de ano, as liquidações de inverno, os French Days da primavera, depois as liquidações de verão e o início do ano letivo.

Perguntas frequentes

Como usar um elástico de fitness?

Prenda a faixa a um ponto estável ou sob os pés, depois trabalhe puxando lentamente e controlando o retorno. Quanto mais grossa a faixa, maior a resistência: você progride trocando de faixa ou encurtando o comprimento.

É possível fazer agachamento com sapatos de corrida?

Isso é desaconselhado sob carga pesada: a espuma espessa se comprime e torna o suporte instável. Um sapato plano ou um sapato de halterofilismo com salto rígido mantém o pé firme e o tronco mais ereto.

Qual material de musculação escolher para treinar em casa?

Halteres ajustáveis, uma barra, alguns discos e um banco cobrem a maioria dos exercícios. Um colchonete de solo e faixas elásticas completam o conjunto para trabalho de core, alongamentos e aquecimento, sem ocupar espaço.

Quando tomar uma bebida ou barra energética durante o esforço?

Em uma sessão de mais de uma hora, uma bebida ou uma barra ajuda a manter a energia. Para uma sessão curta, água é suficiente, e o lanche deve ser feito preferencialmente após o treino para a recuperação.

Qual roupa usar para uma sessão de cross-training?

Um calção ou uma legging que não atrapalhe os agachamentos, uma camiseta respirável que seque rapidamente e, para as mulheres, um sutiã com bom suporte para os saltos. As roupas Hummel ou adidas afastam a transpiração durante os circuitos.