Musculação e levantamento de pesos
A nossa seleção Musculação reúne o equipamento para praticantes de força: cintos de halterofilismo 2POOD, tiras e straps 2POOD, sapatos de halterofilismo adidas Powerlift e TYR Lifter, fato adidas Powerlift e saco 2POOD, com bancos, barras, halteres, discos, kettlebells e racks para se equipar em casa ou no ginásio.
Levantar peso, com segurança.
Força atlética e halterofilismo
Duas disciplinas olímpicas ou federais organizam a musculação de força. O halterofilismo é praticado em dois movimentos explosivos, o arranco e o arremesso, que levam a barra acima da cabeça. A força atlética, ou powerlifting, mede a carga máxima em três movimentos: o agachamento, o supino e o levantamento terra. O cross-training e a musculação de lazer incorporam a base e o material dessas duas disciplinas.
Por tipo de material
A musculação se divide por tipo:
O fitness também se divide em cross-training, cardio-training, calçados, roupas masculinas, roupas femininas, nutrição, na página fitness.
Cinto, straps e calçados
O cinto de halterofilismo, como os 2POOD, com cerca de dez centímetros de largura nas costas, ajuda a estabilizar o tronco: ao pressionar a barriga contra o cinto, aumentamos a pressão abdominal que protege a parte baixa das costas durante os agachamentos e os levantamentos pesados. É reservado para as séries mais pesadas. Os straps 2POOD, faixas enroladas em torno da barra e dos pulsos, aliviam a pegada durante as puxadas, quando a força das mãos falha antes das costas. O calçado de halterofilismo, como o adidas Powerlift ou o TYR Lifter, tem um salto elevado e rígido que ajuda a manter o corpo direito durante o agachamento.
Equipar-se em casa
Para uma sala de musculação em casa, o básico é uma barra e discos, um banco ajustável e um rack com sistemas de segurança que sustentam a barra em caso de falha: essencial para treinar sozinho. Escolhemos discos revestidos que protegem o chão, e presilhas para fixar as cargas na barra. A combinação adidas Powerlift, ou singlet, é a vestimenta regulamentar para competições de força atlética. Progredimos com pequenos aumentos de carga, priorizando sempre a técnica.
Ofertas especiais
As boas ofertas também estão nos bons planos, promoções, descontos, liquidações, Black Friday. As novidades apresentam as últimas coleções, e os artigos expedidos em 24h são preparados e enviados em 24 horas. Os destaques do ano seguem uma ordem estável: o Black Friday no final do outono, as festas de fim de ano, as liquidações de inverno, os French Days na primavera, depois as liquidações de verão e o regresso às aulas.
Perguntas frequentes
Por que usar calçados de halterofilismo com salto elevado?
O salto elevado e rígido permite descer mais fundo no agachamento mantendo o corpo reto, e a sola dura transmite toda a força ao chão. Os adidas Powerlift e TYR Lifter são projetados para esse uso.
Para que servem os straps na musculação?
Os straps envolvem a barra e aliviam a pegada durante levantamentos pesados, como o levantamento terra ou o remada, quando os antebraços falham antes das costas. Eles são proibidos em algumas competições de força atlética.
Que material é necessário para uma sala de musculação em casa?
Um banco ajustável, um par de halteres com carga variável e uma barra com alguns discos cobrem a maioria dos exercícios. Um rack de agachamento assegura as cargas pesadas, e um tapete espesso protege o chão.
Quando usar um cinto de musculação?
Durante séries pesadas de agachamento, levantamento terra ou arremesso, para ajudar a estabilizar o tronco ao pressionar a barriga contra o cinto. Ele é desnecessário para cargas leves, onde a estabilização deve vir dos músculos.
Musculação ou cardio: por onde começar a sessão?
Se o objetivo é a força ou a massa muscular, comece pela musculação, quando a energia está intacta, e guarde o cardio para o final. Um curto aquecimento cardiovascular é útil antes de levantar pesos pesados.
