Equipamento de Ginástica

Os aparelhos de ginástica rítmica

A ginástica rítmica é praticada com cinco aparelhos: a corda, o aro, a bola, os clavas e a fita. A fita, como a da Softee, é composta por uma vara e uma longa fita de cetim que desenha figuras em movimento. O aro e as clavas, como as da Tremblay para crianças, são escolhidos de acordo com a altura e a idade da ginasta.

A seleção

A ginástica é organizada por tipo:

• Equipamento, sapatilhas e aparelhos.
• Acessórios.
• Roupas de treino.
• Material do clube.

Sapatilhas e vestuário

As sapatilhas de ginástica, como as da Hummel, Rogelli ou Zigzag, com sola fina e flexível, protegem a planta do pé, permitindo sentir o chão e apontar o pé. Os modelos com brilho da Zigzag agradam as mais novas desde o início da ginástica. O traje de corpo deve ser justo, e a roupa de treino mantém os músculos aquecidos entre os exercícios. Na ginástica artística, as manoplas protegem as mãos nas barras.

Outros esportes

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Perguntas frequentes

Qual é a diferença entre ginástica rítmica e ginástica artística?

A ginástica rítmica, feminina, é praticada no chão com aparelhos que são manipulados ao som de música. A ginástica artística é praticada em aparelhos, como a trave, as barras, o chão ou os anéis, com figuras acrobáticas.

Como escolher o tamanho de um aro de ginástica?

Colocado verticalmente no chão, o aro deve chegar entre o quadril e o topo da coxa da ginasta. Os modelos infantis, menores e mais leves, facilitam os lançamentos e os rolamentos.

Demi-pontas ou sapatilhas completas: o que usar na ginástica?

As demi-pontas, que cobrem apenas a frente do pé, deixam a planta livre para girar e sentir o chão na ginástica rítmica. As sapatilhas completas oferecem mais proteção e são adequadas para iniciantes e superfícies mais ásperas.

Como fazer o grande espacate na ginástica?

O grande espacate é alcançado através de alongamentos regulares, alguns minutos a cada dia, sempre após um aquecimento. Deve-se descer progressivamente, sem saltos ou dor, trabalhando as duas pernas e o espacate facial.

Qual aparelho escolher para uma jovem ginasta que está começando?

A fita e a bola são os aparelhos mais fáceis para começar: eles aceitam erros e ensinam coordenação. A corda e o aro vêm depois, e as clavas, que são mais técnicas, são trabalhadas por último.