Equipamento de ginástica rítmica

Os cinco aparelhos da ginástica rítmica

A ginástica rítmica combina dança, flexibilidade e o manuseio de um aparelho, ao som de música, em um palco de treze metros por treze. O código da Federação Internacional de Ginástica reconhece cinco aparelhos: o aro, a bola, os massucas, o fita e a corda. Cada um tem seus gestos fundamentais: rolamentos e rotações para o aro, ququeques e rolamentos no corpo para a bola, moulinets para os massucas, serpentinas e espirais para a fita, saltos e escapadas para a corda. A ginasta deve manter o aparelho em movimento constante, sem nunca deixá-lo parado na mão, e cada queda é penalizada.

A ginástica no site

A ginástica inclui também:

• Agasalhos.
• Material do Clube, tapetes, traves e barras.
• Acessórios, meia-pontas e luvas.

Todo o equipamento está reunido na página ginástica.

Fita e aro: normas e ajustes

A fita de competição sênior mede pelo menos seis metros, feita de cetim em uma única peça, conectada por um fecho giratório a uma vara de cinquenta a sessenta centímetros. As jovens ginastas treinam com uma fita mais curta, mais fácil de fazer ondular sem que toque o chão. O aro sênior, em plástico rígido, tem um diâmetro interno de oitenta a noventa centímetros e pesa pelo menos trezentos gramas. Para uma criança, o diâmetro é escolhido conforme a altura: colocado verticalmente no chão, o aro deve chegar aproximadamente à altura do quadril. Uma fita adesiva enrolada ao redor do aro melhora a aderência e o protege dos impactos no chão.

Começar a usar a fita e o aro em casa

Uma fita e um aro de treino Softee são suficientes para aprender os gestos básicos antes de se juntar a um clube. É necessário um espaço livre de vários metros ao redor e uma boa altura no teto para os lançamentos: um jardim ou um ginásio são mais adequados do que uma sala. Começa-se com as serpentinas e espirais da fita, com os braços esticados, mantendo um movimento contínuo para que não caia, depois as rotações do aro ao redor da mão e do braço. Após a sessão, a fita se solta da sua vara e se enrola em um tubo de papelão, sem dobras, para manter sua flexibilidade. O aro deve ser guardado plano, protegido do calor que pode deformá-lo.

Ofertas especiais

Boas ofertas também podem ser encontradas nas ofertas especiais, promoções, liquidações, saldos, Black Friday. As novidades apresentam as últimas coleções, e os artigos enviados em 24h são preparados e despachados em 24 horas. Os destaques do ano seguem numa ordem estável: o Black Friday no final do outono, as festas de fim de ano, os saldos de inverno, os French Days na primavera, depois os saldos de verão e o retorno às aulas.

Perguntas frequentes

Qual a idade certa para começar a ginástica rítmica?

Vários clubes aceitam crianças a partir de quatro ou cinco anos em atividades de iniciação, e depois oferecem a competição a partir dos sete ou oito anos. A flexibilidade é adquirida mais facilmente quando jovem, mas a prática de lazer é aberta a adolescentes e adultos.

Por que minha fita faz nós?

Uma fita se embaraça quando o movimento para ou desacelera: ela então cai sobre si mesma. É preciso manter um gesto contínuo, iniciar do ombro em vez do pulso, e verificar se o fecho giratório gira livremente.

Qual bola escolher para iniciar?

A bola de ginástica rítmica mede dez-oito a vinte centímetros de diâmetro e pesa pelo menos quatrocentos gramas em competição. Para começar, uma bola um pouco menor e mais flexível, de borracha, é mais fácil de segurar com a mão de uma criança.

O que são as massucas?

São duas quilhas de plástico ou borracha, de quarenta a cinquenta centímetros, que a ginasta faz girar em moulinets, lança e recupera juntas ou separadamente. É o aparelho que demanda mais coordenação entre as duas mãos.

Como escolher o tamanho de uma corda de ginástica?

A corda, de cânhamo ou material sintético, deve ser ajustada à altura da ginasta: com os pés no centro, suas extremidades devem chegar às axilas. Nós nas extremidades substituem as alças, que não existem na ginástica rítmica.