Descontos em sapatilhas de cross training

Calcanhar firme, sola plana: a anatomia de um sapato de treino

Um sapato de cross training é construído em torno da estabilidade. Seu calcanhar firme e largo não se achata sob a barra durante um agachamento ou levantamento terra, e seu drop, a diferença de altura entre o calcanhar e a parte da frente do pé, permanece baixo, muitas vezes entre quatro e sete milímetros, para manter o pé plano. A parte da frente do pé, mais flexível, acompanha os saltos com corda, os box jumps e os burpees. Reforços laterais mantêm o pé firme durante os deslocamentos laterais, e uma borracha elevada na arcada do pé protege a parte superior durante as subidas de corda, onde o sapato atua como um freio. Um sapato de corrida, com muito amortecimento, torna-se, em contrapartida, instável sob a carga.

Outras liquidações de linha

A liquidação fitness também inclui:

• Roupas Masculinas.
• Roupas Femininas.
• Cardio-Training.

Todos os itens em liquidação estão reunidos na página fitness.

Nike Metcon e Reebok Nano: duas referências do CrossFit

A Reebok Nano surgiu em 2011, sendo o primeiro sapato projetado especialmente para o CrossFit, enquanto a Reebok era parceira dos CrossFit Games. Ele se destaca por uma parte da frente larga que permite que os dedos se espalhem durante os levantamentos, e desde então foi lançada em várias versões, incluindo a Nano Flow, mais flexível para as sessões variadas. A Nike Metcon, que chegou alguns anos depois, aposta em um calcanhar muito firme e plano, com um reforço traseiro que desliza contra a parede durante as flexões em equilíbrio sobre as mãos. A Free Metcon combina esse calcanhar estável com a sola flexível da linha Free, e a Air Max Alpha Trainer adiciona um colchão de ar ao calcanhar para as aulas de cardio.

adidas Dropset, Rapidmove e TYR: cargas pesadas ou sessões rápidas

Na adidas, duas linhas atendem a duas práticas. A Dropset é voltada para musculação: sola de dupla densidade, firme sob o calcanhar para os levantamentos e mais flexível na frente, drop de cerca de seis milímetros e reforço lateral que trava o meio do pé. A Rapidmove, mais leve e reativa, tem como foco o HIIT e as aulas coletivas onde se alternam saltos, sprints curtos e mudanças de direção. TYR, marca americana fundada em 1985 e por muito tempo conhecida por seus trajes de competição, conquistou espaço no treino com sapatos de base larga e estável, como o Trainer ou o CXT, pensando em sessões que combinam halteres e ginástica.

Numeração e corte feminino: ajustar seu sapato de treino

Um sapato de treino deve ser mais ajustado do que um sapato de corrida: o pé não deve deslizar durante os deslocamentos laterais ou ao cair após saltos. Mantém-se a sua numeração habitual, verificando se resta cerca de meio centímetro na frente dos dedos, e deve-se experimentar o par no final do dia, quando o pé está levemente inchado. Os modelos femininos, como o Nike Metcon ou o adidas Dropset na versão feminina, têm um formato mais estreito no calcanhar e um volume ajustado. Um pé largo deve optar pela Reebok Nano ou pela TYR, cujas partes frontais generosas proporcionam espaço para os dedos.

Perguntas frequentes

Qual sapato para uma aula de fitness cardio?

Para step, zumba ou cardio-training, um sapato leve com amortecimento na frente do pé e uma sola flexível facilita os saltos e as mudanças de direção. Os modelos muito planos, projetados para carga, são menos adequados para essas aulas ricas em impactos.

É possível fazer musculação com sapatos de cross training?

Sim, essa é uma das suas principais utilizações: seu calcanhar firme e seu drop baixo mantêm os pés estáveis sob a barra. Para levantamento de peso puro, com cargas máximas, os sapatos de levantamento de peso com calcanhar elevado ainda são mais adequados.

Quanto tempo dura um sapato de cross training?

Usada apenas na academia, um par geralmente dura vários anos, com três sessões por semana. Deve-se substituí-lo quando a sola se desgasta, o calcanhar perde sua firmeza ou o cabedal se rasga na altura das subidas de corda.

É possível usar sapatos de cross training no dia a dia?

Sim, eles podem ser usados sem problemas na cidade para caminhar. Porém, sua sola firme e plana é menos adequada para longas jornadas em pé do que um sapato muito amortecido, e a borracha se desgasta mais rapidamente no asfalto do que no chão de uma academia.

Uma mulher pode usar um modelo masculino?

Sim, muitos modelos estão disponíveis em formas semelhantes. Na numeração europeia, o tamanho permanece o mesmo; na numeração americana, geralmente se retira uma tamanho e meio para passar de um modelo feminino para um masculino.