Tênis de corrida para mulher no Black Friday

Forma feminina: salto mais fino, amortecimento ajustado

Um sapato de corrida feminino não é apenas uma redução do modelo masculino. As marcas o constrõem com uma forma específica, mais estreita no calcanhar, pois o pé feminino é em média mais fino na parte de trás; o calcanhar fica assim bem seguro, sem escorregar a cada passada. A densidade da espuma é frequentemente ajustada para um peso médio mais leve, de modo que o amortecimento se comprima e retorne como esperado. Na tabela americana, um mesmo comprimento de pé corresponde a um número feminino superior em um ponto e meio ao número masculino: por isso, confiamos na medida europeia ou em centímetros para comparar os modelos.

O restante do running feminino

O running feminino no Black Friday também se desdobra em:

• Tênis de trail.
• Têxtil.

Todo o running feminino está reunido na página feminino.

Drop baixo ou drop elevado: efeito na passada

O drop, diferença de altura entre calcanhar e antepé, orienta a maneira de pisar. Os tênis de treino clássicos têm oito a dez milímetros: eles aliviam o tendão de Aquiles e a panturrilha, e acompanham as corredoras que pisam com o calcanhar. O Saucony Kinvara, leve e flexível, desce a quatro milímetros: ele favorece uma pisada mais médio-pé e uma passada mais curta. A transição de um drop elevado para um drop baixo deve ser gradual, ao longo de várias semanas, senão a panturrilha e o tendão podem se irritar. Os 361° Kairos e Spire, da marca chinesa, oferecem um amortecimento generoso para longas saídas.

Espumas com retorno: Novablast, Supernova, Vomero

As espumas hoje em dia são a personalidade de um tênis. O Asics Novablast se baseia em uma espuma FF Blast espessa e elástica, que proporciona uma sensação de retorno mesmo em corridas leves; a Supernova Rise da adidas utiliza a espuma Dreamstrike+, mais macia, pensada para o conforto diário; o Nike Vomero superpõe duas espumas para um amortecimento máximo. Para sessões rápidas e corridas, o adidas Adizero Evo SL e sua Lightstrike Pro permanecem leves e ágeis sem placa, enquanto o Adizero Adios Pro e o Puma Deviate Nitro adicionam um elemento de carbono para a competição. Craft Pro Endur e CMP Rahmsy completam a oferta.

Preparar um semi-marathon com dois pares

A preparação para um semi-marathon geralmente dura de dez a doze semanas, com três ou quatro saídas semanais. Um tênis de treino bem amortecido, como a Supernova Rise ou o Vomero, suporta as corridas leves e a saída longa do fim de semana. Um segundo par mais leve, como o Adizero Evo SL, acompanha o treino de velocidade, os ritmos específicos e o dia da corrida. O par de competição deve ser sempre testado no treino, em uma saída de pelo menos quinze quilômetros, antes da prova. Para caminhos de parque, uma sola cravada, como a da Supernova Rise na versão ATR ou da Runfalcon ATR, oferece melhor aderência.

Perguntas frequentes

Quais tênis de corrida para uma mulher que está começando?

Um tênis versátil, amortecido e estável, como o adidas Runfalcon, Duramo ou Galaxy, ajuda nos primeiros quilômetros com conforto. Desnecessário almejar um modelo com placa de carbono: o conforto e o bom suporte do calcanhar são mais importantes.

Como evitar bolhas ao correr?

Um tênis do tamanho correto, uma meia técnica sem costura e um amarrar regular evitam a maioria das bolhas. Use um par novo em algumas saídas curtas antes de levá-lo para uma longa distância.

Qual tênis de corrida para correr na chuva?

Um cabedal em mesh fino seca mais rápido que um cabedal espesso e acolchoado, e uma borracha aderente evita escorregões em faixas de pedestres. Após a saída, preencha o tênis com papel para acelerar a secagem.

É possível correr com um tênis masculino sendo mulher?

Sim, se a forma for adequada ao pé: algumas corredoras com pés largos se sentem melhor assim. Converta então o tamanho em centímetros e verifique se o calcanhar não escorrega, pois os modelos masculinos são mais largos atrás.

Preciso de um tênis especial para a pista de atletismo?

Para treinos de velocidade na pista, um tênis leve e responsivo é suficiente, como o Adizero Evo SL. As sapatilhas de atletismo, mais especializadas, são reservadas para competições na pista e para atletas licenciadas em clubes.