Gourdes de desporto ao Black Friday

Garrafa de punho, squeeze ou garrafa: correr bebendo

Para correr, a garrafa deve ser esquecida. A garrafa de punho, como a Nathan LittleShot, é segurada por uma alça ajustável passada nas costas da mão: o corredor não precisa apertar os dedos e bebe sem desacelerar. O squeeze flexível, como o da Dynafit, se encaixa no bolso frontal de um colete de trail e se dobra à medida que ele esvazia, sem balançar contra o peito. A garrafa rígida, mais volumosa, continua sendo a ferramenta das salas, dos terrenos e das pausas à beira da pista, onde não é necessário carregá-la em movimento.

Outros acessórios

Os acessórios para corrida no Black Friday também estão disponíveis:

• Mochilas / Hidratação.
• Eletrônicos.

Todos os acessórios estão reunidos na página acessórios.

Pressão, canudo ou boca larga: três maneiras de beber

O bocal faz a diferença no uso. A garrafa com pressão, como as Nike Refuel e Fuel, é pressionada com uma mão: a válvula se abre puxando a ponta e a água jorra sem inclinar a cabeça. O canudo integrado da Nike Recharge permite beber em pequenos goles enquanto caminha, sem risco de derramar. A boca larga da Big Mouth aceita cubos de gelo e um pó para bebida sem funil, e é limpa até o fundo com um escovão. Um bocal trancável evita vazamentos em um saco de esporte, entre uma toalha e uma roupa de trocas.

Qual capacidade conforme a duração do esforço

As marcas americanas indicam a capacidade em onças: vinte e duas onças fazem cerca de seiscentos e cinquenta mililitros, vinte e quatro onças um pouco mais de setecentos. Para uma saída de uma hora em clima ameno, um squeeze de trezentos a quinhentos mililitros muitas vezes é suficiente. Além disso, ou em calor intenso, deve-se prever uma garrafa maior ou dois squeezes distribuídos em um colete. Em ambiente fechado, uma garrafa de cerca de setecentos mililitros cobre a maioria das sessões. As necessidades variam conforme a sudorese de cada um: pesar-se antes e depois de uma saída dá uma ideia precisa da água perdida.

Materiais sem bisfenol A e limpeza de uma garrafa

As garrafas de esporte são frequentemente feitas de plástico flexível ou rígido, garantido sem bisfenol A, um composto proibido na França em recipientes alimentares desde 2015. Para evitar odores e depósitos, deve-se enxaguar com água quente assim que voltar, com o bocal desmontado, e depois deixá-la secar aberta, de cabeça para baixo. Uma colher de bicarbonato em água morna, deixada por uma noite, elimina o gosto de bebidas açucaradas. O squeeze flexível, difícil de escovar, é limpo com pastilhas efervescentes projetadas para esse uso. Deve-se evitar água fervente, que deforma o plástico e fragiliza a válvula.

Perguntas frequentes

Como beber correndo sem se engasgar?

Desacelere um pouco, tome pequenos goles e engula entre duas expirações em vez de durante o esforço. Beber regularmente em pequenas quantidades também evita a sensação de estômago cheio no final da saída.

Um squeeze flexível se enche-ele facilmente?

Sim, sua boca aceita água da torneira ou de uma fonte, mas deve ser mantida na posição vertical para evitar que ela dobre durante o preenchimento. Um pó para bebida é despejado mais limpo com a ajuda de um pequeno funil.

É possível colocar bebida quente em uma garrafa de esporte?

Não, as garrafas de plástico flexível ou rígido não são feitas para líquidos quentes, que as deforma e fragiliza as válvulas. Para uma bebida quente no inverno, é necessária uma garrafa térmica.

Água ou bebida de esforço na sua garrafa?

A água é suficiente para um treino de menos de uma hora. Além disso, uma bebida de esforço fornece carboidratos e sódio, úteis para atrasar a fadiga e compensar o sal perdido na transpiração.

Uma garrafa passa-t-ela na máquina de lavar louça?

Algumas garrafas rígidas suportam na prateleira de cima, conforme especificado no manual do fabricante. Os squeezes flexíveis e os bocais com válvula são lavados à mão, pois o calor da máquina de lavar louça os deforma.