Oportunidades de Trail Running

Agravic, Mutant, Olympus: um sapato de trail para cada terreno

Cada sapato de trail se adapta a um terreno. A linha Agravic da adidas Terrex, com uma sola de borracha Continental que gruda tanto no seco quanto no molhado, tem uma versão SL mais leve para formatos curtos e uma versão Lite mais versátil. A Tracefinder, mais acessível, está disponível na versão Climaproof impermeável para o inverno. O La Sportiva Mutant, com cravos espaçados de seis milímetros e meio e uma língua que forma uma guetres, se destaca na lama. Para distâncias longas, o Altra Olympus combina um amortecimento muito espesso e um drop zero, com o calcanhar e a parte da frente do pé na mesma altura, enquanto a Saucony Xodus Ultra foca em um conforto duradouro.

As liquidações de trail

A liquidação de trail é organizada por tipo:

• Sapatos.
• Têxtil.
• Equipamentos, bastões e acessórios.

Bastões Leki Ultratrail: dobragem, comprimento e alça

Os bastões de trail aliviam as pernas em subidas íngremes ao fazer trabalhar os braços. Os Leki Ultratrail FX One são feitos de quatro partes de carbono que se dobram em um formato de trinta-oito centímetros, pequeno o suficiente para caber em um colete de hidratação, pesando cerca de 175 gramas por bastão. O sistema Trail Shark conecta a empunhadura a uma alça em forma de meia-luva: um clique é suficiente para soltar a mão no reabastecimento. As luvas Leki Ultra Trail Breeze integram diretamente o laço de fixação. Os comprimentos variam de 105 a 135 centímetros: braços ao longo do corpo, cotovelo dobrado a um ângulo reto, a empunhadura deve cair na mão.

Outros esportes em liquidação

A liquidação se estende a outros esportes: futebol, corrida, lifestyle, bicicletas, handebol, basquete, equestre, camping, fitness, na página liquidação.

Camiseta, shorts e corta-vento: o têxtil do trail runner

No trail, a camiseta técnica deve evitar a transpiração para evitar o frio no cume: as Terrex Xperior da adidas usam para isso uma malha Climacool ventilada. O short deve ser escolhido com bolsos, como o Joma R-Combi e seu bolso traseiro, ou o Alpine Pro da Dynafit, especialista em esqui de montanha e corrida em montanha. No saco, um corta-vento leve e compactável, como o XPR Light com capuz, protege nas descidas expostas, e uma jaqueta Climaproof mais coberta se assume sob a chuva. Em quase todas as corridas de montanha, uma jaqueta impermeável é, aliás, parte do equipamento obrigatório verificado na partida.

Perguntas frequentes

Como começar a correr trail?

Comece com saídas de cerca de uma hora em caminhos planos, caminhando de fato assim que a inclinação ficar íngreme. Adicione gradualmente a elevação de uma semana para outra, e mantenha pelo menos um dia de descanso entre duas saídas.

O que é o drop de um sapato?

O drop é a diferença de altura entre o calcanhar e a parte da frente do pé, expressa em milímetros. Um drop alto alivia o tendão de Aquiles, um drop baixo ou zero estimula um ataque pela metade do pé, mas requer uma transição gradual.

Qual a diferença entre um sapato de trail e um sapato de asfalto?

O sapato de trail tem cravos mais pronunciados, um cabedal mais resistente ao atrito e frequentemente uma proteção contra pedras na parte da frente do pé. No asfalto, seus cravos se desgastam rapidamente e sua aderência não traz benefício.

Como evoluir no trail?

Alterne entre saídas longas em ritmo leve, sessões de subidas para força e uma saída em descida para melhorar a técnica e a confiança. O fortalecimento dos tornozelos e coxas também limita as lesões em terrenos acidentados.

Qual numeração escolher no trail?

Normalmente, escolha meio número a mais do que na cidade, pois o pé incha com o tempo e desliza para a frente em descidas. Os dedos nunca devem tocar a ponta do sapato, mesmo em uma inclinação íngreme.