Trail running: correr em plena nature

A sapatilha de trail

A sapatilha de trail se destaca da sapatilha de estrada pela sua sola com cravos que agarram no chão, na lama e nas pedras, pela proteção do pé contra os seixos e por um suporte mais firme. Os cravos profundos são adequados para terrenos lamacentos, enquanto os cravos curtos são para trilhos secos e rolantes. As adidas Terrex Agravic vão desde o modelo leve para velocidade, o Agravic SL, até o modelo mais protetor para longas distâncias.

A seleção

O trail running é organizado por tipo :

• Sapatilhas de trail.
• Têxtil homem.
• Têxtil mulher.
• Bagagem, mochilas e coletes de hidratação.
• Equipamentos, bastões e lanternas frontais.
• Acessórios.

O equipamento do trail runner

Em trilhas longas, a organização muitas vezes exige um equipamento obrigatório: jaqueta impermeável, cobertor de sobrevivência, lanterna frontal, reserva de água e comida, apito. O colete de hidratação mantém tudo perto do corpo, sem balançar. Os bastões dobráveis, como os Leki Ultratrail, aliviam as pernas nas longas subidas. O corta-vento leve, como o adidas XPR, é compacto e protege nos picos ventosos.

Outros esportes

Os outros esportes do site, natação, padel, badminton, handebol, basquete, golfe, fitness, escalada, camping, pesca, moto, ginástica, atletismo, estão reunidos na página outros esportes.

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As boas ofertas também estão nos bons planos, promoções, descontos, liquidações, Black Friday. As novidades mostram as últimas coleções, e os artigos expedidos em 24h são preparados e enviados em 24 horas. Os destaques do ano ocorrem numa ordem estável: o Black Friday no final do outono, as festas de final de ano, as liquidações de inverno, os French Days da primavera, depois as liquidações de verão e o regresso às aulas.

Perguntas frequentes

O que é o trail running?

O trail é uma corrida a pé em plena natureza, em trilhas, caminhos de montanha ou em floresta, com desnível. Vai desde uma saída curta na floresta até o ultra-trail de várias dezenas de horas na montanha.

Qual a diferença entre uma sapatilha de trail e uma sapatilha de estrada?

A sapatilha de trail tem uma sola com cravos que agarra na lama e nas pedras, uma proteção contra os impactos e um melhor suporte. No asfalto, seus cravos se desgastam rapidamente e a tornam menos confortável que uma sapatilha de estrada.

Qual volume de colete de hidratação escolher?

Um colete de cinco litros é suficiente para saídas de algumas horas, com dois frascos na frente. Para longas distâncias na montanha, um volume de dez a doze litros leva o equipamento obrigatório e a comida.

Como melhorar no trail running?

Varie as sessões: saída longa em natureza, trabalho em subida para potência e intervalados para velocidade. O fortalecimento dos tornozelos e coxas prepara para as descidas, que cansam muito os músculos.

O que é o drop de uma sapatilha, e qual privilegiar?

O drop é a diferença de altura entre o calcanhar e a parte dianteira do pé. Um drop alto alivia os gémeos e é adequado para corredores que atacam com o calcanhar, enquanto um drop baixo favorece uma passada mais natural, que deve ser adotada gradualmente.