O Black Friday dos Desportos Indoor

Basquete: tamanho da bola e altura do cano

Uma bola de basquete é escolhida de acordo com a categoria: tamanho sete para homens, tamanho seis para mulheres e jovens, tamanho cinco para minibasket. Em ambientes fechados, prefere-se um revestimento em couro sintético, mais macio ao toque e mais aderente do que a borracha. Para os calçados, o cano alto envolve o tornozelo e dá segurança aos jogadores que pulam muito, enquanto o cano baixo, mais leve, oferece mais mobilidade para os armadores. O amortecimento fica no calcanhar para os recebimentos e na ponta do pé para a reatividade. Uma camisa solta e sem mangas, em malha respirável, deixa os braços livres no momento do arremesso.

Por esporte

Os esportes indoor são organizados por disciplina:

• Basquete, calçados, bolas e camisas.
• Handebol e vôlei, bolas, calçados e joelheiras.
• Esportes de raquetes, tênis, padel e badminton.
• Esportes de combate, luvas, proteções e quimonos.

Handebol e vôlei: calçados, proteções e tornozelos

No handebol, os apoios bruscos e as recepções de arremesso em suspensão exigem muito dos tornozelos: o calçado deve ter um suporte rígido e uma sola larga, em borracha não marcante para agarrar o piso. Os goleiros adicionam um short ou uma calça acolchoada nos quadris para se jogar sem se machucar. No vôlei, os movimentos são mais curtos, mas os saltos são mais frequentes: o calçado reforça o amortecimento sob a ponta do pé, e as joelheiras protegem durante os mergulhos na defesa. Uma faixa de tornozelo flexível ou uma fitagem, colocada por um fisioterapeuta após uma entorse, garante a segurança na recuperação.

O resto do Black Friday

O Black Friday também se divide por universos: futebol, corrida, lifestyle, equestre, esportes de inverno, top marcas, na página Black Friday.

Raquetes e esportes de combate: como se equipar bem em ambientes fechados

Para o badminton, uma raquete leve, entre oitenta e noventa gramas, com cabeça leve, favorece a velocidade de jogo na rede, enquanto uma raquete com cabeça pesada aumenta a potência do smash. No padel, cada vez mais jogado em quadras cobertas, a raquete é escolhida de acordo com sua forma e a densidade da espuma. Para boxe e kick-boxing, as luvas são medidas em onças: dez ou doze para bater no saco, quatorze ou dezesseis para os combates, a fim de proteger o parceiro. O protetor bucal é moldado a quente nos dentes, e a concha é indispensável sempre que se troca golpes.

Perguntas frequentes

Quando trocar os calçados de quadra?

Assim que a borracha ficar lisa e os escorregões aumentarem, ou que o amortecimento comprimido se fizer sentir nos joelhos após as sessões. Para um jogador que treina três vezes por semana, um par geralmente dura um ano.

Qual presente de Natal para um jogador de esportes indoor?

Uma bola de jogo no tamanho certo, uma bolsa de esporte grande o suficiente para os calçados, ou meias técnicas reforçadas no calcanhar. Para um par de calçados, melhor saber o tamanho e o esporte exato.

Como evitar entorses de tornozelo em quadra?

Um aquecimento articular completo, calçados amarrados até o topo e um trabalho regular de propriocepção, em um pé ou em um plano instável, fortalecem o tornozelo. Após uma primeira entorse, uma faixa de tornozelo limita o risco de recaída.

Como lavar um protetor bucal?

Com água fria ou morna após cada sessão, com uma escova de dentes macia, e depois deixá-lo secar na sua caixa ventilada. Água quente o deformaria, já que é precisamente feito para moldar com calor.

Qual roupa usar para jogar vôlei em quadra?

Uma camiseta leve, um short ajustado que não atrapalhe os mergulhos e meias altas que protejam as canelas durante os escorregões. As joelheiras completam o traje, especialmente para jogadores de defesa e líberos.